Vi er nu nået så langt hen ( sidste halvdel af november), at jeg har fundet julemusikken frem som accompagnement til terapistunderne :) Så den får ikke for lidt med mine højtelskede klassiske amerikansk/engelske julesange , mens jeg ligger og NYDER lyset og bare ta´r imod. Jeg satser stærkt på en GOD effekt af begge dele; julemusikken står vel for 100% placeboeffekt og LED-lyset for 100% faktuel effekt, mon ikke ;) Med hensyn til det HVIDE LED-lys´ virking mod nedtrykthe

Efterårsmørket forårsager for mange mennesker nedtrykthed og træthed, der ofte fortsætter hele den lange mørke vinter igennem. Forskerne kalder dette fænomen, der påvirker menneskers humør og sundhed, vinterdepression (på engelsk, Seasonal Affective Disorder, SAD), eller hvis symptomerne er mindre udtalte, vintertræthed, som opstår pga. korte dage. En behandlingsmåde er at behandle med klart lys. 75 % af de patienter, som lider af vinterdepression føler sig bedre tilpas efter

Dag 7) : Tænk, at det allerede er 7. dag. hvor jeg tager LYS! Det blev lynhurtigt en vane, der, som den nemmeste ting i verden, blev inkorporeret i min hverdag, og jeg glæder mig hver dag til mine små selvforkælende, hud-helbredende LYS-stunder :) Jeg har, vanen tro, startet dagen med HVIDT lys, og da jeg senere på formiddagen stod foran spejlet i badeværelset, syntes jeg så bestemt, at jeg nu kunne se en svag lysning af de pigmentskader jeg har på halsen/under hagen -

Dag 6) : Jeg ér så glad for min lysmaske Den er på alle måder fantastisk og virkelig terapeutisk. På den hélt oplagte måde; ved at den gi´r mig effektiv lysbehandling, som gavner min hud på adskillige planer. Og også ved at være teraputisk afslappende, både mentalt og fysisk. Jeg tænker så godt med den på. Og får helt automastisk reflekteret over dét, der lige ligger mig allermest på hjerte, her og nu . Jeg har lige taget min faste morgendosis af det HVIDE lys, 30 minutter

Hermed logbog for dag 2) : Jeg startede dagen med 20 min. med hvidt lys. Jeg havde lagt masken klar ved siden af sengen iaftes, sådan at jeg kunne tage den på lige efter at vækkeuret ringede og dermed "ligge og vågne" med den på, og starte dagen mens det stadig var mørkt udenfor, med allerede at få et godt skud LED hvidt `dagslys´ "på forhånd". Se, dét, er smart, hvis man, som jeg, nemt bliver lidt vinterdepri pga lysmanglen. Imens jeg lå med den, tænkte jeg på, hvor ove