Efterårsmørket forårsager for mange mennesker nedtrykthed og træthed, der ofte fortsætter hele den lange mørke vinter igennem. Forskerne kalder dette fænomen, der påvirker menneskers humør og sundhed, vinterdepression (på engelsk, Seasonal Affective Disorder, SAD), eller hvis symptomerne er mindre udtalte, vintertræthed, som opstår pga. korte dage. En behandlingsmåde er at behandle med klart lys. 75 % af de patienter, som lider af vinterdepression føler sig bedre tilpas efter

Dag 6) : Jeg ér så glad for min lysmaske Den er på alle måder fantastisk og virkelig terapeutisk. På den hélt oplagte måde; ved at den gi´r mig effektiv lysbehandling, som gavner min hud på adskillige planer. Og også ved at være teraputisk afslappende, både mentalt og fysisk. Jeg tænker så godt med den på. Og får helt automastisk reflekteret over dét, der lige ligger mig allermest på hjerte, her og nu . Jeg har lige taget min faste morgendosis af det HVIDE lys, 30 minutter

Dag 5 : Det er mandag. Dvs fotodag. Jeg tog selvfølgelig et foto af mit ansigt, før jeg tog den allerførste lysbehandling i torsdags. Alle kender sikkert godt dét med, at man ikke bemærker sine børn vokse, fordi man ser dem hver dag, og så pludselig ser man på årets skolefoto HVOR meget større de er blevet siden sidste år! På samme måde med ens ansigt og lysmasken. Jeg står dér foran spejlet og nær-analyserer og spejder efter små ændringer i min hud - og dét bli´r jeg nok

Dag 4) : Dialog med forhandleren er en god idé. De véd en hel masse om brug og effekt. Så man skal ikke være bange for at spørge for meget. Angående gummiringene som jeg fik lidt "puffy eyes" af, og som jeg nævnte igår : Forhandlerens råd : flyt lidt på masken. Læg den lidt højere på ansigtet. Ringene behøver ikke ligge omkring øjnene. Når bare man har lukkede øjne under brugen, så man ikke får lyset direkte ind i øjnene. Min første tanke var: hold nu fast; hvo

Hermed logbog for dag 3 : Jeg elsker det HVIDE lys. Og min nye morgenrutine. Vækkeuret ringede kl 8. Jeg trippede ud på badeværelset, vaskede mit ansigt i vidunderligt dejligt varmt vand med en lille smule antibakteriel sæbe, Tørrede det, og trippede ind i seng igen. Tog min morgenmedicin. Tændte masken, fandt det hvide lys, valgte nu fuld styrke - hvilket jeg hélt klart foretrækker - og lukkede verden ude de næste 20 min. Da masken bippede og lyset slukkede, var det bl

Hermed logbog for dag 2) : Jeg startede dagen med 20 min. med hvidt lys. Jeg havde lagt masken klar ved siden af sengen iaftes, sådan at jeg kunne tage den på lige efter at vækkeuret ringede og dermed "ligge og vågne" med den på, og starte dagen mens det stadig var mørkt udenfor, med allerede at få et godt skud LED hvidt `dagslys´ "på forhånd". Se, dét, er smart, hvis man, som jeg, nemt bliver lidt vinterdepri pga lysmanglen. Imens jeg lå med den, tænkte jeg på, hvor ove